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梅雨季,健康防护勿忘记丨老人要注意这件事…_国内频道_东方资讯

发布日期:2020-07-12 04:08   来源:未知   阅读:

室内看梅雨有诗意,室外战梅雨很失意……

这个夏天很特别,步入疫情防控常态化阶段,市民群众的防护举措不能松懈。与此同时,江南地区 “超长待机”的梅雨季,让人感慨“老天想过泼水节,‘梅’完‘梅’了”,加之气温又上演过山车,多变的天气很容易让人心情烦躁,防护不注意还可能让身体抱恙。如何防疫、防汛、防高温?请收下这份健康锦囊。

进入梅雨季,阴雨连绵成了常态,出行被淋湿,衣服干不了,地滑易跌倒……这湿答答的环境里,令不少老年人也遭了殃。最近,意外跌倒所致骨折的老年患者明显增多。因此,梅雨天气一定要注意防滑,老年人尽量少出门。

86岁的王阿婆,平日里手脚麻利,但近日外出时,由于楼道地面湿滑,摔了一跤,次日不能站立,被诊断为左股骨颈骨折。为何会造成如此严重的后果?

首先,老年人本身平衡性不好,加之梅雨季节,地面湿滑,一不小心就会跌倒。更重要的是,多数老年人骨质疏松,尤其绝经期后的妇女更是骨质疏松的高发人群,轻轻一摔就容易造成骨折。骨折给老年人不仅带来痛苦,而且会带来诸多生活不便。

那么,在黄梅天,如何避免老年人摔倒呢?

■选择防滑鞋。梅雨季,老年人尽量减少外出;一定要外出时,务必不要心急,在选择出行鞋时,一定要合脚防滑,不合适的鞋会增加摔倒的发生率。

■浴室加装防滑设施。梅雨季里,室内环境也会变得潮湿,尤其在浴室里,要铺设防滑垫,同时为老人准备一张凳子,避免穿裤子时单脚站立而摔倒。此外,卫生间也可加装扶手或固定物,老人在洗澡或如厕后应该有“抓”手,方便蹲起。

■携带辅助工具。老年人外出时随身带一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖,多一个支撑点,对于预防摔倒很有用。

■裤腿不宜过长。老年人应避免裤子过肥,裤腿过长,因为这样的裤子易绊倒老年人。

■摔倒后应缓慢起身。老人摔倒后,如要起立时,应遵循一个 “缓”字。因为当体位变动时,血压会出现波动,容易出现一过性心脑缺血,甚至由晕厥引发二次摔倒。因此,当老人摔倒后,别急着立即起立,应先缓半分钟,然后再缓慢站起来。

■及时补充钙元素。钙摄取不足,会导致骨质疏松,生活中,老年人尤其是绝经期妇女需要及时补钙。最常见的方法是服用钙片和食物补钙(牛奶、海米、豆制品、蔬菜)。

作者:董芳辉(作者为上海市第六人民医院东院护理部副主任、副主任护师)

编辑:顾军

责任编辑:姜澎

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